大家好，我是晴晴營養師，專門幫助大家做減重諮詢並從食譜與運動上幫忙規劃減重方針，減重是百年來女性除了美白就最重視的議題！但大家真的知道怎麼減嗎？ 甚至晴晴遇過很多人認為體態不好所以要減重，但其實這些人已經很瘦了，不是需要減重，而是要增肌雕塑，但增加肌肉量不是光靠吃水煮雞胸肉和重訓就可以達到的唷！適當的補充油脂、飲食均衡也很重要，否則不少女性朋友們容易有貧血的情況發生。 因為我們需要從飲食中攝取鐵與B群，而B群除了能讓身體機能修復更快速外，還可以促進鐵質的吸收，進而降低貧血的可能性，所以想要有美麗身材又不想要病嬌嬌的樣子，飲食均衡真的很重要！ 大家也有減重問題嗎？歡迎在下方留言跟晴晴說唷~