最近芝麻明廣告打很大~還是放下手機實在點!

我也有吃葉黃素的習慣，但葉黃素只是補充黃斑部而已，眼睛很複雜不只有黃斑部~葉黃素不是萬能的！

我也有固定在買葉黃素的習慣 以前都聽說脂化型吸收率比較差~聽完OKGIRL節目發現是使用方式的問題而已~

其實光靠保健食品是不夠的，更重要還是從日常的作息開始調整，另外關於3C用品的眼睛保護措施一定要用，像是基礎的濾藍光就不能少！之前有感說有個3CTALKER他們家的手機螢幕保護貼ZEELOT濾藍光功能就可以用用看~

我的營養師推薦飲食可以吃燕麥、芝麻、全麥麵包、糙米，咖啡跟茶、可樂少喝，酒也不要喝，如果你都會晚睡，就不要用喝酒來助眠，睡眠品質會不太好!重要的是遠離3C!我以前放鬆時，滑一下手機就會越滑越晚，現在都把手機放抽屜了。減少藍光刺激，從生活習慣去調整比較有效耶!因為保健品你都有在吃應該還OK，可能你的工作壓力太大了，泡澡或睡前按摩也會很有效!你可以問問專業的醫生，藥師跟營養師，對證下藥!問專業的比較準，我要覺得工程師們都會有個通病，不是我要一竿子打翻一船人，我爸、我弟、男友、表哥表姊、都是工程師，全都是一個樣!習慣在網路上爬山發問，再自己當醫生，自己診斷，也不是說不行，但需要專業的建議，還是要找專業人士，哈哈哈~