冬天快過了，但是有時候早上天冷，免不了會在被窩裡懶床，起床也要有儀式感，可以幫助快速清醒，如果醒來第一件事就是打開手機，就是查收郵件、Line訊息、IG通知，被動接收訊息，不是自己積極主動，會讓你一整天打不起精神！ 早上還沒有到公司前，先遠離訊息，早上可以先曬太陽，曬太陽，會增加褪黑激素，晚上會更好睡喔(記得紫外線還是很強，不要曬太久，要做防曬)，再來就是心態調整，真的很有效，如果是抱持著正向的話，當天做事都很順利，就算遇到問題，也會很快釋然，喝杯水，或是做伸展操，讓身體開機，表示一天要開始囉！ 我通常都會提早一個半小時起床，讓自己有多的時間好調整，也可以微閱讀一些小文章，再來用視覺化一天的行程，拿張紙，預告跟預想一天的行程，然後到公司開始執行，我自己會以吃過早餐當作啟動一天開始，有的人也會喝到咖啡開始工作，小小的起床儀式變化，真的會讓生活更有動力喔！