從跑步機到戶外:如何避免馬拉松訓練中常見的受傷問題

從跑步機到戶外:如何避免馬拉松訓練中常見的受傷問題

他平日在健身房的跑步機上訓練,每天穩定地跑 5 公里至 6 公里,感覺相當順利。然而,當他報名參加年底的半程馬拉松並嘗試在戶外進行實際路跑時,卻發現狀況迥然不同。