馬拉松裝備怎麼選？「Podcast卡關實驗室」給跑步愛好者的全方位裝備指南！
《卡關實驗室》本集Podcast深入探討了跑步裝備的選擇，包括跑鞋、護膝和壓縮套等。主持人阿哲和老鄭針對跑鞋的厚底、薄底和碳板鞋等不同類型，分析其適用的跑者類型和使用情境，並強調挑選跑鞋時護跟剛性和鞋帶綁法的重要性。護膝和壓縮套的功能也被詳細介紹，護膝適合膝蓋有舊傷的跑者，壓縮套則有助於肌肉穩定與抗
標籤: 跑步
從跑步機到戶外：如何避免馬拉松訓練中常見的受傷問題
他平日在健身房的跑步機上訓練，每天穩定地跑 5 公里至 6 公里，感覺相當順利。然而，當他報名參加年底的半程馬拉松並嘗試在戶外進行實際路跑時，卻發現狀況迥然不同。
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