過年回家必做的事：3個檢測方法助爸媽遠離肌少症，活得更健康
為什麼要關注爸媽的肌少症問題？隨著年齡增長，爸媽的身體功能逐漸下降，其中最常見但又最容易被忽視的問題之一，就是肌少症。根據世界衛生組織的研究，超過50歲的人群中，每年肌肉流失速度會增加1-2%。肌肉量的減少不僅會影響日常行動力，更可能導致跌倒、骨折，甚至加速其他慢性病的發展。
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如何預防跑者膝？馬拉松選手不可不知的關鍵預防動作有哪些？
跑者膝是跑步愛好者常見的膝關節問題，主要表現為膝蓋外側疼痛，通常由髂脛束過度摩擦、臀肌失能、核心穩定性不足或功能性扁平足引起。預防方法包括跑前暖身、選擇穩定的跑鞋與鞋墊、改善跑姿，以及循序漸進地增加跑量。當症狀發生時，應立即停止運動，通過冷敷、熱敷、筋膜放鬆及專業治療減輕疼痛，同時加強臀肌與核心訓練
復健科醫師與物理治療師兩者的差異在哪？
復健科和物理治療師都是臨床醫療專業，但是在專業範疇和執業範圍上有所不同，那治療師和復健科醫師，有什麼差別？還沒搞懂物理治療是什麼？
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