酵素怎麼吃才有效？酵素可以空腹吃？保健專家教妳吃對酵素！

不少人在購買酵素後，常常搞不清楚到底酵素怎麼吃才有效？有人說酵素不可以空腹吃？也有人說酵素空腹吃對身體更好，到底酵素該怎麼吃呢？讓保健專家OKGIRL教妳吃對酵素，解開酵素迷思！ 大家好，我是熱愛研究保健食品的OKGRIL苑羽，上一集我們有跟各位聽眾朋友們聊到酵素保健食品的挑選三大考量，這邊跟大家複習一下！有哪三大考量呢？分別有注意產品包裝標示的活性單位、多種消化酵素組合效果佳，還有不添加瀉藥、輕瀉劑的產品，若還有疑慮的聽眾朋友們，歡迎點選下方上一集按鈕，到酵素購買考量那集節目收聽唷！ 那今天來聊聊酵素到底怎麼吃？什麼時候吃！到底是要早上空腹吃，還是飯後吃呢？相信這是不少酵素族的困擾吧！花了錢買了一堆酵素產品，卻擔心吃起來沒效果，OKGIRL跟大家說其實各有各的好處，而是要看需求是什麼？快跟著OKGIRL學起來，現在就讓我們一起找回OK生活吧~ 酵素到底該白天吃，還晚上吃呢？酵素俗稱「酶」，是種蛋白質，主要負責協助體內化學反應，像是食物分解消化、代謝、能量轉換、排毒，甚至到組織修復等工作都是酵素的職能唷！我們今天節目就來分白天吃效果，晚上吃效果，還有OKGIRL會推薦哪種人吃酵素三大點來說明！ 一、首先，是白天吃酵素好嗎？甚至會有人問空腹能吃酵素嗎？ 應該是說空腹吃或早餐前吃酵素好嗎？很多人覺得這樣吃會沒有效果，因為酵素最厲害的功能是幫助食物消化吸收，所以應該要在飯後，胃腸中有食物的時候吃才有用才對。 但其實大家忽略了酵素的另一項功能，也就是空腹時酵素可以先去清理腸胃道的廢棄物，或是先前殘留的食物殘渣，幫助體內廢物代謝，也就是我們常說的排毒功能，當這些廢物被身體排出後，就能改善胃腸消化功能和減少體內慢性發炎、減少過敏的等情況，因此空腹也可以吃酵素喔，但若要達到提升免疫力、改善過敏症狀則需要長時間的累積，這也是很多人覺得空腹吃酵素無感的原因。 二、晚上吃酵素好嗎？ 同樣，我們應該說飯後吃酵素好嗎？酵素在身體裡首要參與的是分解、消化、吸收，之前就有提到過酵素是一種酶，能夠將食物大分子分解成有利人體吸收的小分子，因此，若本身消化功能較弱的朋友們，在飯後甚至飯前(隨餐)吃酵素，便能增加腸胃道消化功能、提升吸收代謝力，並減少飯後脹氣和胃食道逆流的機率！ 所以在我們服用任何保健食品或攝取營養時，我們還是要明白自己的需求在哪裡，並依照需求去服用唷！ 三、最後就是酵素推薦什麼人食用？ 1.工作壓力大、飲食無規律者，特別是業務型工作者，像是我自己認識的保險業務朋友又或者是一些創業者、接案工作者，基本上是把月亮當太陽，太陽還是太陽，沒日沒夜的工作，當然飲食型態就不正常，特別是還有應酬需求的人。除了改變生活型態，保養上真的不能少。 2.再來自己可以評量一下，你每日用餐時間是否固定，吃一個便當的時間是不是少於20分鐘，另外，每日飲食不均、肉食主義者，每天是否少於三份蔬菜兩份水果者，除了改變你的作息、飲食狀況，也推薦你服用酵素！ 3.最後就是消化機能差者，像是不少老人家牙口不好，常常咬不動菜葉或水果者，加上隨著年紀自身的消化酵素分泌量也會變少，就建議適時補充酵素唷！ 以上就是今天的節目酵素什麼時候吃最好？大家OK了嗎？想知道更多酵素知識嗎？下一集OKGIRL會來跟大家聊聊酵素有哪些禁忌，所以請一定要持續鎖定我的節目唷！讓我用一家子的保健專業，帶給你一家人的OK生活~我是OKGIRL苑羽想知道更多OKGRIL資訊嗎？現在就上網搜尋OKGIRL 或到IG搜尋OKGIRL苑羽唷~我們下次見！