身體保健｜B群的功效是什麼？吃B群能預防新冠肺炎嗎？B群能緩解女性貧血問題？

B群的功效是什麼？吃B群能預防新冠肺炎嗎？相信有不少人有固定吃B群的習慣，也相信大家也曾經在身體不舒服的時候，會有朋友跟你建議說要吃B群，那B群真的有這麼神奇嗎？另外，也聽說預防新冠肺炎，每日B群不可以少，真的是這樣子嗎？就讓我們邀請到營養師教練 世昕營養師 來跟大家聊一聊B群的功效到底是什麼？馬上讓我們歡迎營養師來為大家做解析！ 世昕營養師在節目中先問問大家：「你覺得吃B群是吃心安的嗎？你在吃每一顆B群前，到底知不知道這些B群小士兵在身體有什麼功能呢？除此之外，其實一般老一輩的人都會說，如果不舒服就吃個B群，你身體就會好一點，這句話是真的還是假的」？ 一、B群促進新陳代謝、補充精神？ 現在新冠肺炎非常的嚴重，到底吃B群能不能預防新冠肺炎呢？今天都會在這裡一次告訴你，我是你的 營養師教練世昕，今天來跟大家分析B群到底是什麼？講到這邊，我相信大家應該都知道吃B群跟精神與新陳代謝有關係，雖然吃B群，你的精神就會變得比較好，這句話是真的嗎？如果說平常飲食都均衡，到底需不需要補充B群？我相信大家都非常想要知道！ 二、B群能強化免疫力嗎？ 因此，在節目正式開始之前，我先跟大家聊聊關於B群的功效，大部分都是跟身體代謝、增強免疫力，或者是精神旺盛有關係，意思就是說「如果我們真的沒有B群，你的代謝真的會變的比較慢，或者是代謝比較差一些」這也是為什麼大家都會說要吃B群、要吃B群的原因。 B群的造神傳言就是這麼來的，那B群的功效到底有哪些？基本上就是跟你的代謝有關係，例如說你的能量代謝、皮膚代謝，聽到這邊我相信如果有女性聽眾的話，就會知道B群是相當重要的！ 三、B群對女性貧血也有幫助緩解？ 那除此之外，其實有些女性也會有貧血的狀況，關於這點除了缺鐵之外，B12也是有相當大的關係喔，那除此之外，老一輩的人都說如果不舒服的話，一定要吞一顆B群，這時候身體會比較好，這是真的嘛，應該這麼說，並不是說你不舒服吃B群，你的狀況就會比較好，應該是當你不舒服的時候，代表身體的代謝、身體機能出了一些狀況，這有可能是因為你的飲食不均衡，B群缺乏而導致精神不好或有點不舒適的情形，所以這個前提狀況之下，吃B群當然會比較好一些些。 可是要評估一件事情，如果你今天是感冒，或是你已經有些免疫力上的問題，其實你補充B群就有點這個本末倒置了，因為你要從根本上去做解決，有可能不是因為B群缺乏而導致的不舒服，在這邊還是要跟大家建立正確的觀念！ 最後一個也就是現在新冠肺炎這個相當的嚴重，有些人就是說「其實B群有預防新冠病毒的作用」這個我會再加說一個「嗎？」其實基本上B群跟我們的免疫力有關係，但並不代表這個B群能治療新冠肺炎病毒。 所以你吃B群有助於預防新冠病毒嗎？如果你本身有缺乏B群時候，免疫力一定會受影響，這時候吃B群有助於預防新冠肺炎就沒錯，可是如果你今天是健康寶寶，很聽營養師的話，或者對於健康很在意的朋友，飲食相當均衡，B群的量吸收、攝取沒什麼問題的時候，你本身免疫力就有一定的基礎，不見得一定要額外再補充B群，那這時候你預防新冠肺炎上不用太恐慌，要對自己免疫力系統要有信心。 那今天基本上把B群的功效。還有不舒服一定要吃B群的迷思，還有B群能夠預防新冠的這些問題，全部分享給大家囉！我是你的營養師教練世昕，如果你有任何問題的話，歡迎到Facebook、IG搜尋營養師教練世昕，希望在健康之路上我可以幫你更不同！更多健康資訊請持續鎖定節目唷~