從哺乳期到幼稚園幼兒所需營養有哪些？

上一集聊到了在懷孕的前中後三期各別的營養補充方針，這一集我們針對哺乳期的媽咪與幼兒來聊一聊該如何進行營養補充？在哺乳期的過程中媽咪可以說是寶寶的營養保健製造者，所以媽媽的營養補充非常重要，那該怎麼補呢？請一定要收聽本集節目唷！ 問題一｜剛出生的寶寶可以吃保健食品嗎？ 剛出生的階段通常是喝母乳為主，那媽媽的營養補充特別重要，除了均衡飲食外，可以攝取鐵類、維生素D等，另外剛出生的寶寶很重視腦部發育，所以媽媽也可以適當補充DHA來協助寶寶發育。而維生素D3不管是懷孕女性、孕後女性其實都非常缺乏，建議可以多家攝取。 Tops小知識-維生素D：越來越多數據指出，維生素D3濃度不夠，可能有與某些疾病有關聯，如癌症、心臟病、腸胃道疾病等問題，而維生素D可以促進鈣的吸收，讓骨骼、牙齒等正常發育。 另外補充，4-6個月的寶寶除了母乳、配方奶外，可能會接觸到副食品，那這時候的寶寶消化系統還沒這麼的完善，建議增添點益生菌、消化酵素、乳鐵蛋白等等，特別是益生菌這時候寶寶消化系統中的菌叢平衡還沒有培養起來，可以透過益生菌來調理。 而以上的營養成分，除了可以在配方奶中獲取，也可以使用部分粉劑劑型的保健食品，那擔心粉劑會讓寶寶會嗆到，可以拿個小湯匙，配點水讓粉劑稠化，這樣就能降低寶寶嗆到的可能唷！ 問題二｜寶寶有進食能力、幼稚園階段可以如何補充？ 寶寶在開始學習進食的時期，以1-3歲開始學習走路，充滿好奇心，這時候是骨骼、牙齒發育的重要時期，建議可以補充鈣、鎂等礦物質，並搭配寶寶的活動量來促進骨骼成長。市面上粉劑的鈣，一樣可以配點水讓粉劑濃稠避免寶寶嗆到，或是鈣片磨成粉。 另外，對水的話，我們會在意水溫，以鈣來說是不太會有影響，但以益生菌來說要特別注意，溫度不要超過40度，以避免影響益生菌的活性。 那幼稚園最怕的就是腸病毒，那該怎麼提前去增強保護力呢？當然第一點飲食均衡，盡量不要讓小朋友去挑食，全方位營養攝取幫助寶寶有更強健的體力，另外還可以怎麼辦呢？能如何透過營養保健品來提升抵抗力呢？請一定要收聽我們的節目！ 想知道更多營養資訊，除了可以收聽我們的媽咪美學院，也歡迎上網搜尋「OKAYER歐葵樂」