生活 Talk
2022-08-28

健康管理|兒童防疫要杜絕「病從口入」,讓營養師來教爸媽怎麼做!

新冠病毒疫情爆發後,各地都發生染疫康復後,持續有身體不適的「長新冠」症候群,而成年人或許能自理;但兒童也陸續出現感染的案例,若兒童確診後恢復,得「長新冠」症候群,可能會影響情緒及學習力。 防疫要杜絕「病從口入」!6個月至5歲的嬰幼兒疫苗陸續開打,家長們都擔心,若家中有無法接種疫苗的小朋友或是染疫恢復後,到底該怎麼去增強保護力呢?杜絕病從口入, 6個月到5歲小朋友,第一道防線: 一、 衛生習慣勤洗手 二、 口腔的衛生、6個月以下的嬰幼兒小朋友,建議用無菌紗布幫小朋友做口腔的清潔,還未長牙齒的小朋友也需要注意口腔的清潔衛生。口腔的衛生為何很重要?日常中益生菌的補充是想要讓好菌大於壞菌,而我們每次說話、飲食、吞嚥口水、這些產菌每日都在口腔中滋生,順其自然的進入身體的腸胃道,因此不管再補充多少益生菌是徒勞無功的。 三、好菌與壞菌的影響? 一般正常均衡飲食的狀態下的嬰幼兒,敏銳度會比較高,而腸道會抓住益生菌的存活在腸胃道的定殖率提高,在皮膚上、呼吸道、咳嗽、氣喘、等等都會相較有明顯的改善效果,反之不重視衛生及均衡飲食的嬰幼兒,腸道產生的壞菌較多,即便補充增量的益生菌,敏銳度也會不高,這就是為什麼有補充益生菌,怎麼感受不到效果呢! 如果沒有好菌來維持,免疫力就會打折扣了。 那如果壞菌超標會造成什麼問題?如兒童疾病中的兒童癌症中大多存在先天因素,遺傳因素、免疫因素、環境因素,而後天環境引起的基因突變,或是從小朋友的環境衛生、均衡飲食、沒有做好,壞菌較多,缺乏身體鍛鍊及抵抗力,造成身體的細胞活性降低,劣質細胞遭到攻擊就可能轉變為惡性,而誘發兒童癌症發生的可能性。 四、益生菌&寡糖的攝取? 由草食營養師黃千芮來教導如何預防選對吃來增強保護力!攝取全穀類雜糧類、根莖類、堅果種子類、豆類、蔬菜水果類,食物含有益生質多,富有豐富的膳食纖維,益生菌的食物多半來自膳食纖維,吃這些食物能達到改善腸道健康。益生菌是幫我們抵抗壞菌的防線。 那什麼是益生菌、益生元、益生質呢?很簡單的理解,如果我是益生菌而需要存活,就要吃益生元、益生質;益生元、益生質就是益生菌的食物。 益生菌:可以比擬成人類,它是活的。 益生元:可以比擬成材質。 益生質:可以比擬成材質。 假設感染新冠病毒之後的恢復後,在營養的補充上,如何避免長新冠症狀的發生?飲食上的均衡度及飲食上的質地的調整,食物好下嚥外,如何滿足小朋友對甜的慾望?目前市售的寡糖、綜合寡糖、木寡糖等等,甜度不遜色於一般使用的二砂糖、精緻糖類、其中可用最火熱木寡糖取代添加,因為木寡糖是益生質與益生菌更是很好的夥伴。 益生元、益生質其實是水溶性膳食纖維,益生質就藏在富含膳食纖維的食物中,可以從蔬果中去攝取。而蔬果含維他命C、維生素,維他命C可以抗氧化,也能抗發炎。現在人都把維生素當作是救命仙丹、像是B群、適合小朋友適合吃嗎? 五、維生素C & 維生素B群攝取? 小朋友均衡飲食、現在提供給小孩是白米、白麵條、等精緻殿粉、而缺少全穀類雜糧類、少吃深綠色蔬菜,很容易會有維生素B群缺少攝取不足的問題。 上班族、受媒體行銷、風向影響會認為有肌少症的可能,也相對減少對殿粉的攝取、而殿粉存在很多食物裡、包含在蔬菜類、大豆、等等,規避掉全穀類雜糧類缺少B群,而可能會造成神經痛或是疲憊。 重點要預防增加免疫力,除了飲食上的均衡,營養補充、保健食品選擇、多樣性均衡飲食攝取,豐富益生菌在腸道裡面的活躍程度,同時也由飲食跟作習來調整,才能提升免疫力。想知道更多的健康資訊,請網搜索普羅家族,讓我們做自己的營養師達成健康願望。

生活 Talk
2022-08-16

寵物健康|牙周病是狗狗隱形殺手,如何輕鬆幫狗狗刷牙?

#舒緩毛孩情緒刷牙好輕鬆 還記得今年五月 11歲的妞妞做了牙周治療 長達四小時的麻醉手術 對毛孩來說????這場仗很硬 好在有日常的按摩????保健 讓術前、術後的孩子 心情依然放鬆???? 讓當時替妞妞把脈的中醫師又驚又喜???? 因為情緒也會影響術後身體的恢復力 那次妞妞牙周治療發現所造成的問題 都集中在牙齒內側,雖然我們本身有在 幫孩子刷牙牙????,但這位置卻依然是 我們容易疏忽、甚至不易清潔的位置???? 為了幫孩子的牙齒刷的乾淨 除了透過臉頰按摩 讓毛孩可以盡量放鬆不緊張下 我們能好好刷牙外 也詢問了有經驗的朋友學習 如何降低牙菌斑生成 對於吞食性的狗狗而言 把食物做成果凍也是個方法 雖然,照片裡的食物看起來很一般般 但每一層的果凍食材,都依妞妞妮妮所需特製 每次看著妞妞和妮妮????吃完特製果凍 開心的樣子,讓我想起恐龍汪汪心心媽 曾在分享讓毛孩健康長壽快樂的文中說過 “簡單的事,從來就不簡單” 讓我印象深刻???? 每件事單獨來看,真的不難 難得是有沒有開始?然後認真每日執行? 在學習愛寵路上,我最大的收穫就是 -當我們願意多花點時間, 去執行正確讓毛孩健康快樂的事 其實也就等於存下讓毛孩陪我們的時間 ????幫狗狗按摩????不止可以放鬆 還可以居家檢查毛孩身體 甚至降低刷牙焦慮感,趕緊看???? ✈愛寵Talker的Youtube影片點此前往✈

熱門話題