關於失去｜我們該如何更正確更勇敢的面對情緒？「ft.身心科-洪珊醫師」

常聽到處理情緒時，情緒管理四步驟面對它、接受它、處理它、放下它，道理我們都懂，但是面對失去，還是會讓我們心痛和難受。失去的，就該勇敢地去面對和正視！當然無法自行處理時就有找專業的人來協助處理，今天的來賓就是這方面的專家，我們邀請到了台北醫學大學附設醫院的洪珊醫師來到節目中分享，馬上就讓我們一起來和她聊聊吧！ 【節目綱要｜完整故事請收聽節目內容】 1.對於那些不確定是否需要專業幫助的人，如何意識到自己有哪些警示或跡象需要找你們的協助？怎樣的程度需要看身心科？ 2.當人們面臨失去時，要停止怪罪情勇敢尋求幫助，怎樣才能勇敢地尋求心理或情感支持？ 3.我想要讓自己情緒狀態更好，可以去看身心科嗎？怎麼選擇信任的身心科醫師？ 4.去看身心科，要跟醫生說什麼呢？是不是和野莓之地一樣是個可以讓人放鬆找到幫助更完整自己的地方？ 5.孫孫醫師和YY律師，分享自身印象深刻的面對失去的經驗故事，在故事中曾勇敢尋求哪些幫助嗎？經歷這些事後，有更得到哪些體悟呢？ 6.當一般人經歷失去時，如何處理複雜的情感，如悲傷、愧疚和憤怒？怎麼樣才算有完整處理好情緒、更加完善的自己？ 7.關於如何面對「失去了」的感覺？有哪些方法或正確的步驟，可以練習嗎？該如何承認、接受並感受，更在從失去中學習成長呢？ 8.有如果沒有正確去面對失去和悲傷的情緒，會產生哪些問題？例如，憂鬱症、創傷後壓力症候群(PTSD)等？ 9.失去的感覺在人的生命中是不可避免的，如何培養對「失去了」的感覺，來應對未來可能再度面對失去的感受？ 10.正在面對失去的聽眾朋友們，野莓之地能提供妳什麼建議呢？ 最後，若妳對YY律師提供的活動內容有興趣(詳情請完整收聽節目)，歡迎你寄信到野莓信箱唷！ 野莓之地不只是希望讓你有一個可以放鬆的地方，也希望妳在走出野莓之地後，能有一個不一樣的開始，若您也有相關問題，歡迎透過ListenContent有感說聯繫我們，或透過以下email來信到野莓信箱！ 野莓信箱「sunkeke999@gmail.com」