想要健康瘦？2024必聽的健康瘦身類別Podcast 推薦「卡關實驗室」
隨著健康與瘦身成為現代人生活的核心話題，越來越多人希望透過可靠的資訊和專業指導，達到健康體態與生活平衡。而 Podcast 作為一種高效的學習工具，能在碎片化的時間中提供寶貴知識。《卡關實驗室》是一檔專注於健康與瘦身的 Podcast，由專業的物理治療師主持，特別適合對健康、運動和身體調理有需求的人
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2024-12-11
如何預防跑者膝？馬拉松選手不可不知的關鍵預防動作有哪些？
跑者膝是跑步愛好者常見的膝關節問題，主要表現為膝蓋外側疼痛，通常由髂脛束過度摩擦、臀肌失能、核心穩定性不足或功能性扁平足引起。預防方法包括跑前暖身、選擇穩定的跑鞋與鞋墊、改善跑姿，以及循序漸進地增加跑量。當症狀發生時，應立即停止運動，通過冷敷、熱敷、筋膜放鬆及專業治療減輕疼痛，同時加強臀肌與核心訓練
孫孫醫師的診聊室｜關於音波、水光、雷射網路迷思，揭開三大療程的真相，不再被醫美謠言牽著走！
在孫孫醫師的《女子相談室》每週五“診聊室”單元中，針對網路上盛傳的醫美謠言進行深入剖析，讓聽眾掌握正確的醫美知識。無論是音波拉提會不會“煮熟肌肉”、水光針是否讓皮膚上癮，還是雷射治療是否會導致皮膚變薄，孫孫醫師都會以專業的見解一一破解，幫助大家了解醫美治療的實際效果和安全性。不再被誤導，讓您安心追求
馬拉松裝備怎麼選？「Podcast卡關實驗室」給跑步愛好者的全方位裝備指南！
《卡關實驗室》本集Podcast深入探討了跑步裝備的選擇，包括跑鞋、護膝和壓縮套等。主持人阿哲和老鄭針對跑鞋的厚底、薄底和碳板鞋等不同類型，分析其適用的跑者類型和使用情境，並強調挑選跑鞋時護跟剛性和鞋帶綁法的重要性。護膝和壓縮套的功能也被詳細介紹，護膝適合膝蓋有舊傷的跑者，壓縮套則有助於肌肉穩定與抗
臉上有細紋？毛孔粗大怎麼辦？女性臉部肌膚問題大解析，孫孫醫師的專業診聊Podcast！
在本期的「孫孫醫師的女子相談室」星期五診聊單元中，我們將深入探討女性常見的毛孔粗大問題。當臉部肌膚出現毛孔明顯、粗糙的狀況，不僅會影響整體的膚質感受，也會讓妝容不易服貼。節目中，孫孫醫師將帶大家了解毛孔粗大的成因，從油脂分泌過多、乾燥缺水到老化引起的皮膚鬆弛，以及角質堆積的影響。
妳也想鍛鍊馬甲線嗎？物理治療師專業解析「練錯方式小心受傷，另外，這幾種動作練最快！」
在這一集的《卡關實驗室》中，物理治療師阿澤與足科專家老鄭，針對聽眾的提問，進行了全面的「如何正確、安全地訓練馬甲線」的深入討論。節目詳細解析了馬甲線與腹肌的區別，分析了常見的錯誤訓練方法，並提供了具體的科學訓練建議。此外，阿澤特別強調了呼吸和腹內壓管理在核心訓練中的重要性，並給出一個逐步進行的訓練計
電波拉皮攻略：原理、儀器選擇與術後護理大解析
電波拉皮是許多愛美人士選擇的熱門醫美療程，透過熱能技術促進膠原蛋白生成，達到皮膚緊緻與拉提效果。本篇文章將詳細解析電波拉皮的原理、各類儀器的優缺點、術後可能的副作用與護理要點，幫助你了解如何選擇最適合自己的電波拉皮療程，並安全有效地達到理想的年輕美肌效果。
腰痛怎麼辦？難道是椎間盤突出？如何透過運動改善背部健康？
在繁忙的工作日結束後，你是否曾感受到腰部的隱隱酸痛？無論是長時間的電腦前工作，還是通勤路上的久坐，這些日常習慣都可能在不經意間影響你的腰椎健康。有時候，這種隱痛似乎微不足道，甚至在短暫休息後就消失了，但實際上，它可能是身體向你發出的求救信號。
從跑步機到戶外：如何避免馬拉松訓練中常見的受傷問題
他平日在健身房的跑步機上訓練，每天穩定地跑 5 公里至 6 公里，感覺相當順利。然而，當他報名參加年底的半程馬拉松並嘗試在戶外進行實際路跑時，卻發現狀況迥然不同。
為什麼會有黑眼圈？現代人揮之不去的困擾怎麼辦？
黑眼圈的成因可以大致分為三大類：色素沉澱型、血管擴張型以及骨骼缺損型。每一種成因都有其特定的症狀與處理方法。
保養品真的可以讓妳年輕十歲嗎？從肌膚代謝週期來解析！
在台灣每一季都可以說是保養品的熱銷大季，但不少消費仍會對於保養品有所期待，像是擦了一兩天就會有效果，我是否能像廣告代言人肌膚一樣好呢？最後發現好像擦多久都有點無感，是這個保養品牌真的沒有效果嗎？還是自己使用錯方式呢？
什麼是環境荷爾蒙？環境荷爾蒙危害有哪些？孫克嘉醫師來解析！
妳有聽過性早熟嗎？我們的生活中充斥著大量工業化學製品，這些化學製品無形中對我們的身體產生了各種影響，這些影響的來源即是環境荷爾蒙（environmental hormones），又稱為「內分泌干擾物」
如何正確騎YouBike？物理治療師教你騎腳踏車正確姿勢，輕鬆避免腳踝、膝蓋可能產生的運動傷害！
UBIKE有三段變速，只要時間拉長，騎行速度控制好，運動效果也不錯。有時遇到上坡或逆風，鍛鍊心肺的效果很好。但你知道嗎？UBIKE騎錯方式也可能造成運動傷害唷！
長痘痘怎麼辦？如何有效治療和預防痘痘？孫克嘉醫師來解析！
長痘痘是一個普遍且令人困擾的皮膚問題，無論是青少年還是成年人，都可能會面臨這樣的煩惱。痘痘不僅影響外觀，還可能帶來疼痛和不適，甚至留下色素沉澱和疤痕，那該怎麼辦呢？
如何改善抬頭紋、皺眉紋和魚尾紋？孫克嘉醫師來解析！
如何改善抬頭紋、皺眉紋和魚尾紋？孫克嘉醫師來解析！在日常生活中，我們經常會面對鏡子，仔細觀察自己的臉龐，甚至對細微的變化也無比在意。尤其是隨著歲月的流逝，紋路逐漸爬上了我們的臉，成為大家最關心的美容議題之一。這些紋路不僅影響外觀，更常常反映出我們內在的壓力和生活狀態。
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