想瘦身、訓練身體協調、不可錯過的圓網球！聽聽看，圓網球運動是什麼？

圓網球運動是一項充滿活力和樂趣的新興運動，跟網球大大不同，好上手，規則簡單，適合各個年齡層小朋友、大人、老人都可以一起玩，而且也不需要太多昂貴的設備，而且圓網球運動還能訓練身體的協調反應和靈活度，所以現在也成為了許多人選擇的運動，本集邀請到了台灣圓網協會理事長 彭建皓(彭彭)來跟大家聊聊什麼是圓網球！ 一、什麼是圓網球？ 圓網球，字面上看似乎非常簡單，它由一個圓形的網子和一顆球組成，國外也常被稱為" Roundnet "，當初圓網球進入臺灣的時候，由於缺乏中文名稱，所以直接翻譯成"圓網球"，但它的特性實際上更像排球，和排球一樣，圓網球的基本規則包括兩大兩小，總共四名球員，圍繞著一張設在地面上的網子進行比賽，當球拍碰觸網子的時候，相對於排球，圓網球需要再次將球拍送回網子的一方，至於網子的狀態，你可以想像它就像一個放在地面上的跳床。 圓網球的規則: 比賽分兩隊，二人一隊，例如時鐘方向位置12、3為一組，6、9為一組。 發球隊需用手把球拍向網以便發球。 另一隊則盡量不讓球跌落地上。 每隊有三次接觸球的機會，第三次則需要把球拍打落網。 不能用手把球捉實。 二、圓網球的好處及對身體健康的益處？ 圓網球的遊戲節奏非常快，容易讓人保持高速度移動，因此有助於增強心肺耐力，同時，這項運動還要求高度的手眼協調，因為比賽範圍不大，球員之間的距離也較短，需要快速反應和準確的擊球，由於圓網球運動量大，這也是一項有助於減肥和塑造身材的運動，但是，對於初學者來說，特別是要注意腰部、膝蓋和肩膀的保護。 三、對於新手的建議和準備？ 對於沒有圓網球經驗的新手，可以參加一些圓網球社群活動，比如每週天在華山大草地舉辦的圓網球活動，這些活動通常在週日下午，夏季可能在下午3點開始，持續到日落，不需要預約，只需前往參加，在現場可以遇到有經驗的球員，有機會學習和體驗運動，不同水平的球員都歡迎參加，所以不用擔心自己的技術水平，初學者可以向教練尋求指導，逐漸掌握這項運動的技巧。 圓網球運動是一種獨特且充滿活力的運動，它不僅有助於身體健康，還可以促進社交互動和建立新的友誼，無論你是一位運動愛好者、一個健身迷，還是只是想嘗試新的運動，圓網球都很值得一試的運動。 圓網球運動IG: https://www.instagram.com/taiwanroundnet 節目中邀請兩位資深物理治療師「老鄭、阿澤」不藏私分享，進而幫助聽眾在身體運動、過生活時，遇到的各種疑難雜症不卡關！想瞭解更多動晰物理治療所資訊嗎？歡迎點選下方連結到官方網站觀看唷！ https://www.moventreat.com.tw/