懶人減脂法！按摩可以瘦身嗎？ 聽聽物理治療師破解按摩錯誤迷思！

當上班一整天，回到家全身酸痛、或是運動後，全身痠痛難受，不少人會選擇按摩來放鬆，但是，不少女性會想透過按摩來進行減脂，這是真的有用嗎？按摩除了能放鬆、減輕酸痛外，還能有助於減脂嗎？ 雖然按摩可以提供身體一種懶人的放鬆方式，但若想要真正讓身體得到瘦身效果，運動依然是不可或缺的，當然，運動有它的艱辛，但有時候在難過或者無法室外運動的情況下，選擇由專業人員提供的一對一按摩服務，也是一種不錯的方式。 在本節目中提到按摩，在本職學能課程中的一門專門的按摩課程，主要以瑞典按摩為主，這門課程不僅教授了按摩的手法，但是，要回到按摩是否能夠瘦身的問題上，我們需要了解按摩的主要影響是如何在身體內部運作的，按摩主要針對身體的軟組織，包括筋膜和肌肉等，通過按摩手法，我們能夠影響這些組織，使其更加放鬆，透過觸覺感受器，讓大腦接收到一個放鬆的訊號，進而影響當地組織的狀態。 談到放鬆，淋巴按摩也是一種常見的方式，淋巴系統就像身體的下水道，它將多餘的液體吸收回來，集中到淋巴結，最後進行過濾，通過淋巴按摩，我們可以促進淋巴系統的循環，有助於排除多餘的水分。這對於消除水腫和改善身體狀態是有一定幫助的。 然而，要強調的是，按摩的效果主要體現在放鬆和促進血液循環上，而對於真正的瘦身效果則相對有限，若想要增肌、減脂、燃燒脂肪，按摩可能就顯得力不從心，對於水腫的改善是有用的，但對於整體瘦身可能不是最直接的方法。 最後，按摩作為一種輔助性的治療方法，尤其是在放鬆肌肉、促進血液循環和減輕運動後的疲勞方面。我們還要提到按摩的力道，明顯的減脂效果仍然需要透過科學的運動和飲食規劃，另外，很多人認為按摩要有點痛才有效果，但要注意不要過頭，按摩的力道應該在一個適中的程度，讓人感覺有點痛但不至於無法忍受，過於強烈的力道可能會對組織造成傷害，甚至影響神經，在尋求按摩療法時，建議諮詢專業治療師或醫生的建議，以確保適當的治療方式是符合個人需求的，才能達到效果哦！ 節目中邀請兩位資深物理治療師「老鄭、阿澤」不藏私分享，進而幫助聽眾在身體運動、過生活時，遇到的各種疑難雜症不卡關！想瞭解更多動晰物理治療所資訊嗎？歡迎點選下方連結到官方網站觀看唷！ https://www.moventreat.com.tw/