想要有網美肩必須付出的代價，怎麼練出完美直角肩？

相信女性朋友們都喜歡拍網美的照片，近期不少人想拍出好看的特別的網美姿勢照，特別在意直角肩，而肩膀微微下沉，形成一個自然的斜角度，這樣的POSE身形肩膀線條呈現直角，類似芭比娃娃那種線條分明的感覺，給人一種非常直、乾淨的視覺效果。 當然，這個斜角度的構成和身體肌肉結構有關，其中上斜方肌扮演了非常關鍵的角色，上斜方肌位於肩頸區域，通常是我們按摩時常抓到的一塊，現代生活方式和缺乏運動可能使得這一區域的肌肉變得緊繃，導致肩膀往前調，形成所謂的直角肩這樣的肩膀姿態並不是人體解剖學上的正常狀態，正常情況下，肩膀會有一點向下的角度。 直角肩雖然在外貌上呈現一種時尚、優雅的感覺，但在生理結構上並不是理想的狀態，肌肉的自然下沉是一種身體的自我保護機制，保證肩膀能夠承擔更多的重量和活動，同時減輕周邊組織的負擔。因此，若追求直角肩的外觀，有些女性會在拍照時刻意做出聳肩的動作，強調肩膀的線條，達到視覺上的直角效果。 直角肩並非每個人都能夠輕松擁有的體態，因為個體的骨骼結構和肌肉發達程度有差異，過度在意拍照而擺放姿勢不正確，而忽視身體的自然結構，像是過度聳肩的訓練也可能會造成肩膀和頸部受傷。 正常肩膀的線條應該在一個合適的度數，這個度數的選擇影響著整體的外觀和肌肉協調，一般而言，肩膀的線條應該自然落在約10到15度的範圍內，這樣的線條既展現自然曲線，又不會形成過度的聳肩，每個人的骨骼結構和肌肉發達程度不同，所以還需根據個人的情況來調整。 改善駝背是直角肩修煉中的一個重要環節，特別是針對肩膀和頸部的伸展和放鬆，包括伸展動作、瑜珈動作和複合運動，建議在進行肩膀訓練前，找專業醫護人員、物理治療師或教練的建議，制定適合個人訓練計劃。 本集節目中邀請兩位資深物理治療師「老鄭、阿澤」不藏私分享，進而幫助聽眾在身體運動、過生活時，遇到的各種疑難雜症不卡關！想瞭解更多動晰物理治療所資訊嗎？歡迎點選下方連結到官方網站觀看唷！ https://www.moventreat.com.tw/